熱情．自律．創意<中山國小資優班>

新學期開始，新竹市衛生局全面推動國中小學生遠離含糖飲料，已有1萬7818位學生響應。「喝白開水是一件很簡單的事」，衛生局表示，民富國小推行喝白開水運動已3年，養成習慣就很容易達成，鼓勵全新竹市民一起落實，不但對健康有幫助，還可以節省荷包。

 民富國小校長林碧霞說，當初學校會設計喝白開水課程，是因為看到小朋友體重過胖比例偏高，加上看到學生幾乎人手一杯飲料，感覺喝飲料好像變成一種習慣，決定要改正不良風氣。

「從興趣培養習慣，」林碧霞說，小朋友年紀小，如果只用勸說方式，很難讓他們去喝白開水，所以學校就從課程設計著手，從1年級到6年級融入健康相關主題進行，就像讓學生作實驗，去了解哪種飲料含糖較高。

學校也讓小朋友填寫自評表，每天記錄喝白開水和飲料數量，合乎標準的小朋友就可以當小天使、抽獎。另外也找了學術論文，讓家長知道喝影料對學習力和專注力的影響，希望家長也能在家裡同步讓小朋友減少喝飲料的數量。

「喝白開水是最好的！」台大醫院新竹分院營養師傅心梅說，飲料屬於「空熱量」食品，只有糖提供熱量，沒有其他營養，糖份過多會造成專注力不好、嗜睡等現象，影響小朋友學習的成效，當身體的熱量過多就會轉換成脂肪，這也是現在胖弟、胖妹越來越多的原因。

9月起，衛生局也在網頁製作自評表，讓學生自行取用，1個月內填表送回衛生局，就可以換取風兒貼紙，並參加模彩。衛生局也會舉辦「設計創意活動」，讓學生自編「喝白開水的」的創意舞蹈並選出代言人，讓喝白開水成為人人參與的趣事，大家開心參與，達到自動自發喝白開水的習慣。